バタフライの体の使い方
バタフライの習得のために最初に行う練習として「イルカ飛び」というのを行ってもらうことが多いです。ストリームラインを立ったままの姿勢で作りそのまま指先からジャンプをしながら水中に入っていきます。この時
バタフライのストローク（手のかき）
クロールのストロークと同様にS字ストローク・I字ストロークと見解はありますが、とにかく最初は水をしっかり後ろにかききる事を意識してみましょう。バタフライのリカバリーはどうしても外回しになってしまいま
バタフライのタイミング
バタフライは２キック１ストロークで泳ぐことが基本になります。手を回してきて両腕と顔を同時に入水させるときに打つキックが「第１キック」ストロークをかく時に打つキックが「第２キック」このタイミングがとて
ドルフィンキックの打ち方（２）
小さく小刻みにキックを打つというポイントとを１つお伝えしていましたが、「ドルフィン」という名がついている通り「イルカ」をイメージしてみてください。尾びれをしなやかに動かしキックを打っています。膝が折
ドルフィンキックの打ち方（１）
これからドルフィンキックに挑戦される方は、大きく膝が折れないようにしましょう。初心者の方は水を強く蹴ろうとして、ついつい大きく膝を折り曲げがちですが、大きく膝を折ると前からの水の抵抗を太ももが受け
おおかわ あい
水泳選手引退後（ジュニアオリンピック入賞経験あり）、２０年間水泳指導に携わってきました。自身の経験を活かすため２０１５年より「まあむ水泳教室」を開きました。水泳の個人レッスン・団体レッスンの依頼や、水泳に関する各種相談を承っております。