腹筋は下腹部を中心に鍛えよう
腹筋のトレーニングは、腹筋上部と腹筋下部に大きく分かれますが、水泳では下腹部の腹筋をより鍛えることが必要です。それは水泳のキックにおいては下腹部をより中心に使うことになるからです。例えば水中でドルフ
おおかわ あい
水泳選手引退後（ジュニアオリンピック入賞経験あり）、２０年間水泳指導に携わってきました。自身の経験を活かすため２０１５年より「まあむ水泳教室」を開きました。水泳の個人レッスン・団体レッスンの依頼や、水泳に関する各種相談を承っております。
筋力トレーニング
水泳の筋力トレーニングに関する記事です。